Oon ehtinyt pilata jo tämänkin päivän syömällä sipsejä ja pienen lautasellisen muroja. Yritin tossa epätoivoisesti kuluttaa niistä kertyneitä kaloreita, mutta turhaan. Laiskuus vei voiton ja samalla tajusin, ettei liikunta oo mua varten. Harmittaa tosi paljon sinänsä koska tykkään/tykkäisin juosta lenkkeilyn merkeissä, mutta mulla vaan on niin huono kunto enkä saa koskaan aikaseksi lähteä lenkkeilemää. En myöskään oo ikinä saanu sitä maagista hyvänolontunnetta, mistä kaikki puhuu ja mikä pitäs saada urheilusuorituksen jälkeen. Mä myöskin pelkään mitä muut lenkkeiliät siellä lenkkipolulla musta ajattelee, mikä ei tsemppaa lähtemään sinne lenkkipolulle.
Harmittaa myöskin sen puolesta kun mulle juuri on ostettu hyvät ja kalliit lenkkivarusteet just tätä lenkkeilyä varten ja sitten mä en edes käytä niitä. Eihän tähänkään muuta voi sanoa kuin, että mä oon erittäin pettyny itteeni taas kerran. Mut eihän liikunta oo kaikkia varten. Eihän? Kulutan kalorit sitten kaikella mahdollisella muulla tavalla ja jatkossa oon syömättä niitä niin paljon, ettei niitä tarvi kuluttaakkaan. Gosh, ku ärsyttää noiden lenkkivarusteiden puolesta. Tulee niin huono omatunto. Ei oo todellakaan ensimmäinen kerta kun joku lahja, jonka saan jää kokonaan käyttämättä. En muutenkaan ansaitse mitään.
Mä niin tiedän mistä puhut! Mul lenkille lähtö on vaikeeta...kaverin kanssa on helpompi lähteä...Syksyllä alan käymään useammin salilla ja poltan rasvaa!
VastaaPoistaMulla ei oo kavereita, jotka suostuis tulemaan mun kaa lenkille... Sali olis kyllä kiva, mut siihenki tarvis rahaa :D
PoistaAlota lenkkeily kävellen, tee lyhyitä spurtteja. Lisää pikkuhiljaa niitten pituutta. Alota 100m sit 110m ja heti kun alkaa tuntuu pahalta siirry kävelyyn, ennenkun huomaatkaan juokset 500m lujaa sit 600, 900, 3km lenkki tunnu missään 6 km menee lentäen 10km vajaaseen tuntiin. Ota ittees niskasta kiinni, ole pitkäjänteinen ja tee asioille jotain. Ja syömiset jos tavote on 600kcal syö se niin että syöt 5x päivässä vältät ahmimisen. 100kcal kerral on paljon jos syöt sen oikein. On merkitystä mistä se 100 kcal tulee. Ja älä juo kallreita mehut pois!!
VastaaPoistaKiitos vinkeistä! Oot todellakin oikeassa kaiken suhteen, mutta en tiedä kannattaako mun alottaa lenkkeilyä enää kun kohta on talvi, jolloin en voi lenkkeillä (liukasta)
PoistaSöisinkin just noin, mutta se ei todellakaan oo aina musta kiinni, joten mun pitää syödä ne kalorit aika usein yhdellä aterialla, mikä tietenkin johtaa ahmimiseen. Pitää vaan opetella pois siitä...
Talvella voi kävellä, se luo hyvää pohjaa seuraavaan kesään, ja viimetalvena oli useammin sukat märät kuin liukasta. Jokainen liikittu kalori on hyväksi :D
Poista